Πέρασαν οι γιορτές.Και τώρα;Τι κάνουμε τώρα; «Τώρα τα κεφάλια μέσα!»«Στρατιώτης στη διατροφή μου!»«Τώρα θα πρέπει να επανέλθω μετά από όλες τις ατασθαλείες…»Οοουυφφφ! 😮‍💨Εγώ αγχώθηκα πάντως.Ίσως κι εσύ αγχώθηκες.Ας αποβάλουμε α ...

Αν έχεις ξεκινήσει να ψάχνεσαι σχετικά με το πώς να διαχειριστείς το φαγητό στις γιορτές, κάνε πρώτα μια στάση εδώ! Πριν ξεκινήσεις να ψάχνεις όλες τις πρακτικές συμβουλές, θέλω να πάρεις μια μεγάλη ανάσα. Αλήθεια. Εισπνοή. Εκπνοή. Πρι ...

⚠️ Προσοχή! Το άρθρο δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διατροφικές διαταραχές. Αν έχεις υποψία ή διάγνωση διατροφικής διαταραχής, απευθύνσου σε ειδικό διαιτολόγο και δίκτυο υποστήριξης. ⚠️ Η φετινή εορταστική περίοδος εί ...

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σου στη διατροφή θα έρθουν στιγμές στις οποίες θα πεις:Δεν μπορώ να τα καταφέρω.Είναι μάταιο.Είμαι μια απογοήτευση.Δεν θα τα καταφέρω ποτέ.Δεν έχει νόημα.Τα παρατάω.Μπορώ σχεδόν να σου εγγυηθώ πως το θέμα δεν είναι ΑΝ θα ...

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει διατροφή με 100% σιγουριά ότι θα τα καταφέρεις, όμως τελικά η καθημερινότητα σε ρούφηξε και έφτασες στο «Δεν προλαβαίνω να ασχοληθώ με τη διατροφή μου»; Ναι, ξέρω πώς είναι. Βλέπεις, το κορυφαίο πρόβλημα των μαθητών ...