εξώφυλλο πειθαρχία

Τι θα έπρεπε όλοι να ξέρουν σχετικά με την πειθαρχία στη διατροφή

Πόσες φορές σε εμπόδισε η έλλειψη πειθαρχίας να βελτιώσεις τη διατροφή σου;Ξεκινούσες να προσέχεις, όμως λίγο καιρό μετά δυσκολευόσουν να μείνεις συνεπής στις οδηγίες που έπαιρνες.Η πειθαρχία σου έμενε πίσω, αφηνόσουν και τελικά τα παρατούσες.Και πάλ ...

εξώφυλλο πώς να τρως ισορροπημένα

Θέλεις να βάλεις σε σειρά τη διατροφή σου; Έτσι θα τα καταφέρεις

Για να βρίσκεσαι εδώ, αυτό πάει να πει ότι κάτι δεν σου πάει καλά με τη διατροφή σου, σωστά;Τρως ακόμη και αν δεν πεινάς.Δεν γνωρίζεις πώς να συνδυάσεις τις τροφές για να χορταίνεις και να είσαι υγιής.Έχεις μικρό ρεπερτόριο ιδεών με αποτέλεσμα να τρω ...

Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τους 4 λόγους που δεν έχεις αυτοπεποίθηση για το τι πρέπει να φας, πόσο να φας και πότε είναι η ώρα για να φας

Γιατί δεν έχεις αυτοπεποίθηση γύρω από το φαγητό (και τι να κάνεις για αυτό)

Ας μιλήσουμε για την αυτοπεποίθηση που έχεις γύρω από το φαγητό.​Καταρχάς… τι στο καλό σημαίνει να έχεις αυτοπεποίθηση γύρω από το φαγητό;🌿 να λες με σιγουριά ότι έχει έρθει η ώρα να φας (χωρίς να σκέφτεσαι τις θερμίδες)🌿 να σταματάς ...

5 βήματα για να πάρεις ξανά τον έλεγχο της διατροφή σου μετά από μια προσπάθεια που απέτυχε

Πώς να πάρεις μπρος στη διατροφή σου μετά από μια απογοητευτική προσπάθεια (5 βήματα)

Πόσες φορές έχεις δοκιμάσει να προσέξεις τη διατροφή σου όμως τελικά τα παράτησες;Σίγουρα αυτή η παραίτηση δεν έφερε και τα καλύτερα συναισθήματα.Απογοήτευση, άγχος, ανασφάλεια, ενοχές είναι τα συνηθέστερα συναισθήματα που ακούω από ανθρώπους που θέλ ...

Πώς να σταματήσεις να στερείσαι τα αγαπημένα σου φαγητά - χωρίς να ξεφύγεις

Πώς να τρως όλα τα αγαπημένα σου φαγητά – χωρίς να ξεφύγεις

Αν με παρακολουθείς εδώ και μερικό καιρό, τότε θα ξέρεις ότι είμαι υπέρ του ότι δεν χρειάζεται να στερείσαι ΤΙ-ΠΟ-ΤΑ μέσα σε μία ισορροπημένη η διατροφή και πώς όλα τα τρόφιμα χωράνε μέσα σε αυτήν. Πιθανότατα σκέφτεσαι πως αν όντως ξεκινήσεις να εισά ...

εσωτερικές εικόνες (21)

“Πεινάω αφού φάω, όμως κρατιέμαι επειδή θα παχύνω”. Τι να κάνεις.

Ιωάννα, βοήθεια!Τρώω το φαγητό μου και δεν χορταίνω, όμως δεν θέλω να φάω παραπάνω, επειδή θα παχύνω! Μια φράση που ακούω τακτικά και περιλαμβάνει δύο σκέλη:Το πρώτο είναι: Θα παχύνω αν φάω περισσότερο;..και το δεύτερο: Τι να κάνω αν δεν χορτάσω αφού ...

"Όποτε σταματάω να στερούμαι, χάνω τον έλεγχο" σου λείπει ΑΥΤΟ το κομμάτι του παζλ

Διάβασε αυτό αν γεμίζεις ενοχές κάθε φορά που κάτι δεν πάει σωστά στη διατροφή σου

Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πώς να απαλλαχθείς από τις ενοχές που έχεις για το φαγητό και να δώσεις έμφαση στη διατροφική εκπαίδευση που χρειάζεσαι ώστε να αποκτήσεις μια ισορροπημένη διατροφή που σου ταιριάζει.

εξώφυλλο υποστήριξη από γύρω

“Δεν τα καταφέρνω στη διατροφή, επειδή οι γύρω μου δεν με στηρίζουν”: τι πρέπει να κάνεις

⚠ Προσοχή! Το άρθρο δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διατροφικές διαταραχές. Αν έχεις υποψία ή διάγνωση διατροφικής διαταραχής, απευθύνσου σε ειδικό διαιτολόγο και δίκτυο υποστήριξης. ⚠ Πόσες φορές έχεις αισθανθεί ότι κανείς δεν σε βοηθ ...

εξώφυλλο hack χρόνου

Προσπαθείς να ισορροπήσεις διατροφή και καθημερινότητα; Αυτό το hack θα σου λύσει τα χέρια

«Μα δεν έχω χρόνο!»Πόσες φορές το έχεις πει αυτό;Πόσες φορές δεν έχεις ετοιμάσει αποβραδίς ένα γεύμα ή σνακ για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά, επειδή δεν πρόλαβες;Κράτα αυτή τη σκέψη, γιατί θέλω να σου δείξω κάτι.Σύμφωνα με το Statista, το 2023 ο μέ ...

εξώφυλλο παράλειψη γευμάτων

Παραλείπεις γεύματα; Το ντόμινο που συμβαίνει στο σώμα σου

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτό το άρθρο δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διατροφικές διαταραχές. Το καταλαβαίνω…Η ζωή μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με έναν ανεμοστρόβιλο ραντεβού, προθεσμιών και ατελείωτων λιστών υποχρεώσεων.Εν μέσω αυτού του χάους, συχνά το φαγητό ...