⚠️ Προσοχή! Το άρθρο δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διατροφικές διαταραχές. Αν έχεις υποψία ή διάγνωση διατροφικής διαταραχής, απευθύνσου σε ειδικό διαιτολόγο και δίκτυο υποστήριξης. ⚠️ Η φετινή εορταστική περίοδος εί ...

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σου στη διατροφή θα έρθουν στιγμές στις οποίες θα πεις:Δεν μπορώ να τα καταφέρω.Είναι μάταιο.Είμαι μια απογοήτευση.Δεν θα τα καταφέρω ποτέ.Δεν έχει νόημα.Τα παρατάω.Μπορώ σχεδόν να σου εγγυηθώ πως το θέμα δεν είναι ΑΝ θα ...

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει διατροφή με 100% σιγουριά ότι θα τα καταφέρεις, όμως τελικά η καθημερινότητα σε ρούφηξε και έφτασες στο «Δεν προλαβαίνω να ασχοληθώ με τη διατροφή μου»; Ναι, ξέρω πώς είναι. Βλέπεις, το κορυφαίο πρόβλημα των μαθητών ...

«Τρώω σαν να μην υπάρχει αύριο»«Δεν χορταίνω. Όλο θέλω να τρώω» Αν ταυτίζεσαι με κάποιο από αυτά, είσαι στο σωστό μέρος!Ξέρω ότι θέλεις να μάθεις τρόπους να κοντρολάρεις την πείνα σου και να νιώθεις έχεις τον έλεγχο του φαγητού που καταναλώνεις.Να νι ...

Είσαι διαρκώς στο τρέξιμο.Ξυπνάς νωρίς, τακτοποιείς τους πάντες, πας στη δουλειά και μετά πάλι σπίτι για να δουλειές, δρομολόγια και υποχρεώσεις για να φτάσει το τέλος της ημέρας όπου θα φας και θα πέσεις για ύπνο.Και ξανά πάλι από την αρχή.Φροντίζει ...

Έχεις πει ποτέ…Τσιμπάω χωρίς πρόγραμμα και χωρίς να σκέφτομαι τι τρώωΤρώω πολύ το βράδυ, ενώ όλη τη μέρα έχω κρατήσει ένα σχετικά καλό πρόγραμμα διατροφής.Μπορώ να ζω μόνο με γλυκά! Δεν αντέχω αν περάσει μια μέρα χωρίς το γλυκάκι μου.Δεν γνωρίζω πώς ...

Ως Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, έχω την ευκαιρία να παρατηρώ τη διατροφή πολλών και διαφορετικών ανθρώπων, να εντοπίζω πιθανά προβληματικά σημεία και να τους βοηθώ να τα επιλύσουν, ώστε να αποκτήσουν μια *πραγματικά* ισορροπημένη διατροφή.Μετά από αμ ...

Πώς θα σου φαινόταν αν ήξερες ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα φαγητού για εσένα; Ή ακόμα καλύτερα: Πώς θα σου φαινόταν αν ήξερες ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα φαγητού για εσένα ΧΩΡΙΣ να χρειάζεται να ζυγίζεις και να μετράς; Τέλειο, ε; Σ ...

Έχω βαρεθεί τα ίδια φαγητά και την ίδια ρουτίνα! Δε ξέρω τι να μαγειρέψω! Δεν μπορώ να οργανώσω τη διατροφή μου με αποτέλεσμα να ξεφεύγω διαρκώς… Με δυσκολεύει η τήρηση ενός αυστηρού προγράμματος διατροφής. Θέλω η διατροφή μου να είναι ευ ...

Για να είσαι εδώ, αυτό πάει να πει ότι ψάχνεσαι όσον αφορά το κομμάτι της διατροφής σου, σωστά; Επίσης, πάει να πει ότι ψάχνεις έναν τρόπο να λύσεις τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις με το φαγητό: από το τσιμπολόγημα ως τα ξεσπάσματα ή ακόμα και τη ...