Πώς Γίνεται ένα Podcast: Τα Backstage του Nutritious Podcast 1 Χρόνο Μετά!
Το Nutritious Podcast γίνεται ενός έτους και αυτό μου φέρνει δάκρυα χαράς — κυριολεκτικά!
Πριν από ένα χρόνο, καθόμουν στο γραφείο μου περικυκλωμένη από μαξιλάρια και κουβέρτες, αναρωτιόμουν «άραγε θα τα καταφέρω;» και πάτησα το κουμπί της ηχογράφησης για πρώτη φορά. Τίποτα δεν ήταν τέλειο. Τίποτα δεν ήταν έτοιμο. Και όμως… ήταν η καλύτερη απόφαση που πήρα.
Αν κι εσύ αναρωτιέσαι πώς να ξεκινήσεις podcast — ή απλώς θέλεις να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από ένα επεισόδιο — αυτό ακριβώς το άρθρο είναι για σένα.
Σε αυτό το επεισόδιο σου μιλάω για τρία πράγματα: πρώτον, για ποιον λόγο ξεκίνησα το Nutritious Podcast εξαρχής. Δεύτερον, τι δυσκολίες αντιμετώπισα και πώς τις έλυσα. Τρίτον, τα 4 μαθήματα που άλλαξαν τον τρόπο που δουλεύω — και που μπορείς να εφαρμόσεις κι εσύ, είτε κάνεις podcast, είτε όχι. Και φυσικά… σου αποκαλύπτω το μέλλον του Nutritious Podcast, γιατί έρχονται πολλά!
Γιατί Ξεκίνησα Podcast: 3 Λόγοι που Βγάζουν Απόλυτο Νόημα
Ας ξεκινήσουμε με το για ποιον λόγο ξεκίνησα το Nutritious Podcast εξαρχής.
Υπάρχουν 3 πράγματα τα οποία με ενέπνευσαν για αυτό
#1 πράγμα που με ενέπνευσε να αρχίσω το Nutritious Podcast
Ακούω και εγώ ΣΥΝΕΧΕΙΑ podcasts. Όταν οδηγώ, όταν κάνω δουλειές, όταν φτιάχνω το παζλ μου, όταν κάνω το skincare μου και βασικά… σχεδόν παντού.
Πρόκειται για ένα μέσο το οποίο σου επιτρέπει να ενημερωθείς, να ψυχαγωγηθείς, να συνδεθείς με ανθρώπους που βρίσκονται στο ίδιο μήκος κύματος με εσένα ή/και που παθιάζονται με τα ίδια αντικείμενα με εσένα.
Μάλιστα, ήταν τα podcasts που άκουγα, που με βοήθησαν να φτάσω ως εδώ: από επιχειρήσεις, μέχρι social media, αυτοφροντίδα και πολλά ακόμα, μου έδωσαν τα κατάλληλα ερεθίσματα αλλά και την απαραίτητη ώθηση για να δημιουργήσω μια ψηφιακή επιχείρηση και να πάει τόσο καλά όσο πηγαίνει σήμερα. Ειλικρινά, τους οφείλω πολλά.
Αλλά δεν είναι απλώς ότι άκουγα αυτά τα podcasts. Είναι και ότι ΕΦΑΡΜΟΖΑ (και εφαρμόζω) όσα άκουγα (και ακούω). Επειδή δεν έχει κανένα νόημα να συγκεντρώνεις πληροφορία, αν δεν την βάζεις στην πράξη, σωστά; Δεν μπορείς να περιμένεις ένα αποτέλεσμα να έρθει, όταν μένεις στη θεωρία και όχι στην πράξη!
Επομένως, καθώς το μέσο αυτό είναι τόσο αγαπημένο στην προσωπική μου ζωή, μου ήρθε σχεδόν αβίαστα η σκέψη να ασχοληθώ κι εγώ με αυτό
#2 πράγμα που με ενέπνευσε να αρχίσω το Nutritious Podcast
Αφού μου ήρθε η σκέψη να ξεκινήσω το δικό μου podcast, ξεκίνησα να κάνω μια έρευνα για τα ελληνικά podcasts που έχουν θεματολογία γύρω από την υγεία και ιδιαίτερα τη διατροφή. Βρήκα μερικά, όμως τα περισσότερα έχουν ελάχιστα επεισόδια ή ανεβάζουν μια στο τόσο.
Παρατήρησα, λοιπόν, ότι υπάρχει ένα κενό: οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για τη διατροφή και την αυτοφροντίδα τους (όπως εσύ που με ακούς τώρα), δεν έχουν ένα podcast, στο οποίο να μπορούν να συντονίζονται κάθε εβδομάδα! Που να μπορούν να έχουν στα αυτιά τους όσο οδηγούν, κάνουν δουλειές ή χαλαρώνουν, ώστε να εκπαιδεύονται και να παίρνουν νέα ερεθίσματα!
Με δεδομένο λοιπόν το πόσο πολύ λατρεύω προσωπικά να ακούω για θέματα που με ενδιαφέρουν καθώς και αυτό το κενό που υπήρχε, το επόμενο φυσικό βήμα ήταν να πω «ΝΑΙ, ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ».
Και το έκανα. Και είμαστε μαζί εδώ, 1 χρόνο μετά, να γιορτάζουμε τα πρώτα του γενέθλια.
#3 πράγμα που με ενέπνευσε να αρχίσω το Nutritious Podcast
Το τρίτο πράγμα που με ενέπνευσε να ξεκινήσω το podcast, ήταν η ανάγκη μου να απομακρυνθώ από τα social media.
Την επόμενη εβδομάδα θα ανεβάσω ένα επεισόδιο ειδικά για αυτό το θέμα, όμως επίτρεψέ μου να σου κάνω μια εισαγωγή.
Τα social media έχουν επηρεάσει αρκετά την ψυχική μου υγεία – και όχι με τον καλό τρόπο. Ως άνθρωπος που τα χρησιμοποιεί όχι μόνο για προσωπική ψυχαγωγία, ενημέρωση και επικοινωνία, αλλά και ως μέρος της δουλειάς του, μπορώ να πω ότι η διαχείριση είναι αρκετά δύσκολη.
Αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με τη μεγάλη επένδυση που απαιτείται προκειμένου να ανέβει μια δημοσίευση.
Έχει να κάνει και με το γεγονός ότι ενισχύεται μέσα μου το αίσθημα της σύγκρισης: τι κάνουν οι άλλοι, πόσα likes πήραν, η εξιδανικευμένη πραγματικότητα και φυσικά αυτός ο καταιγισμός πληροφορίας και ερεθισμάτων που είναι ΠΟΛΥΣ για εμένα.
Παράλληλα, το περιεχόμενο των social media χρειάζεται να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομο και να πιάνει την προσοχή του θεατή στα πρώτα 1-3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ μέσα στα οποία θα δει τη δημοσίευσή σου. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αφιερώνω αρκετό χρόνο στο πώς να δημιουργήσω τέτοιο περιεχόμενο καθώς και να μη μπορώ να αναπτύξω επαρκώς τη σκέψη μου πάνω στο αντικείμενο που θίγω κάθε φορά.
Από την άλλη πλευρά, το podcast αποτελεί ένα μέσο που μου επιτρέπει να ξεδιπλώσω τη σκέψη μου, να τη βάλω σε σειρά και να συζητήσω για αυτή με ηρεμία. Δεν έχω το άγχος του να πιάσω την προσοχή του κοινού στο πρώτο δευτερόλεπτο, ούτε να το συμπιέσω ώστε να διαρκεί 30’’, σαν ένα μέσο βίντεο στα social media.
Ταυτόχρονα, έχεις παρατηρήσει σίγουρα το γεγονός ότι τα social media σου σού δείχνουν περιεχόμενο με βάση ό,τι έχεις ψάξει κλπ. Αυτό συμβαίνει επειδή ο αλγόριθμος στοχεύει πλέον στο να σου προτείνει περιεχόμενο που ξέρει ότι σε ενδιαφέρει, προκειμένου να σε κρατήσει περισσότερη ώρα στην εφαρμογή. Έτσι, τελικά βλέπεις ελάχιστο περιεχόμενο από τους λογαριασμούς που ακολουθείς και περισσότερο από το προτεινόμενο.
Αυτός ο αλγόριθμος έχει επηρεάσει πολύ τους δημιουργούς: παλιά, ήξερες ότι όταν ανεβάσεις κάτι, θα το δουν σχεδόν όλοι οι ακόλουθοί σου. Πλέον θα το δουν περίπου 1-5% του κοινού σου, το οποίο είναι αρκετά αποθαρρυντικό και μάλιστα έρχεται να προστεθεί (για εμένα τουλάχιστον) σε όλη αυτήν την ψυχική πίεση που ανέφερα και πιο πριν.
Απεναντίας, το podcast φτάνει σε όλους όσους έχουν εγγραφεί στο κανάλι. Κάθε εβδομάδα που θα ανεβάσω επεισόδιο, αυτό θα εμφανιστεί στην εφαρμογή που με ακούς, έτσι δεν είναι;
Έτσι, είμαι και εγώ βέβαιη πως το περιεχόμενο που δημιουργώ φτάνει σε εσένα. Επειδή αυτά τα επεισόδια δεν τα φτιάχνω για εμένα, αλλά για ΕΣΕΝΑ. Από εκεί και πέρα, άπαξ και δεις ότι ανέβασα ένα επεισόδιο, είναι πια στο ΔΙΚΟ ΣΟΥ χέρι να επιλέξεις αν σε ενδιαφέρει το συγκεκριμένο επεισόδιο ή όχι – δεν το αποφασίζει ένας αλγόριθμος για εσένα.
Συνεπώς, ο τρίτος λόγος που άρχισα το podcast έχει ξεκάθαρα να κάνει με το γεγονός ότι σαν πλατφόρμα μου δίνει την ευκαιρία να φτάνω όλο μου το κοινό, στο οποίο μπορώ να προσφέρω την ολοκληρωμένη μου σκέψη, ενώ παράλληλα δεν θυσιάζω τη δική μου ψυχική υγεία.
Η Πραγματική μου Δυσκολία στο Ξεκίνημα του Podcast
Το πιο σημαντικό πράγμα που με δυσκόλεψε ήταν η αβεβαιότητα.
Αυτή η αβεβαιότητα δεν είχε να κάνει τόσο με το εάν το podcast θα αρέσει. ΗΞΕΡΑ ότι θα αρέσει, καθώς για τα προηγούμενα 3 χρόνια δημιουργούσα περιεχόμενο με αντίστοιχη θεματολογία για το Instagram και το Blog μου. Είχα μεγάλη αυτοπεποίθηση για αυτό, η οποία φυσικά επιβεβαιώθηκε, μιας και το podcast ανεβαίνει σταθερά και γραμμικά σε ακολούθους και ακροάσεις.
Η αβεβαιότητά μου αφορούσε κυρίως τα πρακτικά ζητήματα:
Πώς θα ονομάσω το podcast;
Με ποιον τρόπο ηχογραφώ;
Πώς μοντάρω;
Πώς ανεβάζω;
Πόση διάρκεια πρέπει να έχουν τα επεισόδια;
Ποια είναι η καλύτερη μέρα για να ανεβάζω;
Και ακριβώς εκεί ήταν που έκλεισε ένας κύκλος: μια από τις podcasters που ακολουθούσα, εκείνη την περίοδο προωθούσε το διαδικτυακό της πρόγραμμα σχετικά με το πώς να ξεκινήσεις το δικό σου podcast, το οποίο μάλιστα θεωρείται κορυφαίο.
Προφανώς και πήρα το πρόγραμμα, προφανώς και το ακολούθησα βήμα προς βήμα και μέσα σε περίπου 10 μέρες είχα το podcast έτοιμο ΚΑΙ μερικά επεισόδια έτοιμα για να ανέβουν.
Το κίνητρό μου ήταν τόσο ισχυρό, που δεν λυπήθηκα τα χρήματα και σίγουρα δεν έμεινα να βαλτώνω μέσα στην άγνοιά μου.
Είμαι θερμή υποστηρίκτρια του ότι όταν δεν ξέρεις πώς να κάνεις κάτι, χρειάζεται να ζητάς βοήθεια. Το ίδιο λέω και για τη διατροφή: αν δεν γνωρίζεις πώς να κάνεις κάτι, δεν υπάρχει λόγος να βαλτώνεις μέσα στην αβεβαιότητά σου και να χάνεις χρόνο και ενέργεια. Απλώς ζήτα μου βοήθεια, ώστε να έχεις τα αποτελέσματα που θες πιο γρήγορα, εύκολα και σωστά.
Άρα, μπορώ να πω πως μέχρι τώρα, η μόνη πραγματική δυσκολία που αντιμετώπισα ήταν το «πώς στο καλό θα στήσω όλα αυτά», το οποίο έλυσα άμεσα, αναγνωρίζοντας ότι χρειάζομαι βοήθεια και κάνοντας εκείνο το πρόγραμμα, που με καθοδήγησε βήμα-βήμα για να τα καταφέρω.
4 Πράγματα που Έμαθα σε 1 Χρόνο Podcasting
Μέσα σε αυτόν τον ένα χρόνο που ασχολούμαι από το podcast, έμαθα κάποια καινούρια πράγματα… και επιβεβαίωσα κάποια άλλα.
#1: Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια
Η Ιωάννα μερικών χρόνων πριν, θα έλεγε πως δεν μπορεί να ξεκινήσει podcast, διότι δεν διαθέτει στούντιο ή επαγγελματικό εξοπλισμό.
Η Ιωάννα του σήμερα λέει: ΑΠΛΑ ΔΕΣ ΜΕ.
Δεν έχω στούντιο. Δεν έχω τα πιο ακριβά μικρόφωνα ούτε λογισμικά. Κι όμως, το podcast έχει έναν τίμιο ήχο και καλό (θεωρώ) μοντάζ.
Πώς το κάνω;
Προκειμένου να πετύχω μια καλή ηχομόνωση, στρώνω στο πάτωμα χαλί, πάνω στο τραπέζι μου μια κουβέρτα και με περικυκλώνω με μαξιλάρια.
Από μικρόφωνο, έχω αγοράσει ένα μέσης κατηγορίας, το οποίο επιτρέπει την καλή ποιότητα ηχογράφησης.
Από λογισμικό για το μοντάζ, έχω ένα δωρεάν που κατέβασα από το ίντερνετ και προσφέρει όλα τα βασικά εργαλεία που χρειάζομαι.
Και τέλος.
Έτσι φτιάχνω το podcast.
Έβγαλα από πάνω μου την προσδοκία του ότι πρέπει να ξεκινήσω με τις τέλειες συνθήκες. Συνειδητοποίησα πως δεν χρειάζεται να κάνω απευθείας το άλμα για 10 βήματα μπροστά. Αρκεί να κάνω το πρώτο βήμα, με ό,τι ήδη έχω και να το κάνω να λειτουργήσει.
Και όλα πάνε μια χαρά!
Φτιάξε τη νοοτροπία σου για μια διατροφή που διαρκεί – Μέρος 2
#2: Όλα γίνονται ευκολότερα όταν έχεις σύστημα
Η ανάγκη να έχουμε συστήματα είναι κάτι που λέω ΔΙΑΡΚΩΣ στους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζομαι.
Δεν αρκεί να πεις π.χ. «Θέλω να οργανωθώ». Το θέμα είναι να βρεις το ΣΥΣΤΗΜΑ με το οποίο θα οργανωθείς.
Έτσι και εδώ, δεν αρκούσε να πω «Θέλω να έχω το πιο επιτυχημένο podcast διατροφής στην Ελλάδα». Έπρεπε να φτιάξω το σύστημα με το οποίο θα το καταφέρω αυτό.
Έτσι, έχω φτιάξει ένα σύστημα, μια ροή εργασιών και πραγμάτων που πρέπει να γίνουν για κάθε επεισόδιο: από το να γράψω το τι θα συζητήσω, μέχρι να το δεις ανεβασμένο στην πλατφόρμα που ακούς podcasts και τα social media. Έτσι, για κάθε ΜΑ ΚΑΘΕ βήμα που πρέπει να ακολουθηθεί, έχουμε ένα κουτάκι στο οποίο βάζουμε το τσεκ, με αποτέλεσμα να γλιτώνουμε χρόνο, άγχος, λάθη, παραλείψεις. Ό,τι είναι να γίνει, είναι σίγουρο ότι θα γίνει και έχουμε το κεφάλι μας ήσυχο πως όλα είναι τακτοποιημένα.
#3: Batching
Δεν ξέρω πώς λέγεται αυτό τα ελληνικά, αλλά θα το μετέφραζα σαν «μαζική παραγωγή».
Πιο συγκεκριμένα, κάθε φορά που ηχογραφώ, ετοιμάζω 4 επεισόδια τη φορά και αυτό το κάνω για Χ λόγους:
- Όταν ο εγκέφαλος μπαίνει στη ροή μιας εργασίας, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσει να την κάνει, σε σχέση με το κάνει εναλλαγές ανάμεσα σε διαφορετικά είδη εργασιών. Έτσι, όταν μπαίνω στη ροή του να ηχογραφώ, είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσω με το επόμενο επεισόδιο, παρά π.χ. από το mood ηχογράφησης να μπω στο mood συνεδρίας ή διαχείρισης οικονομικών. Αυτή η ροή με καθιστά πιο παραγωγική και αποτελεσματική στον χρόνο τον οποίο αφιερώνω, καθώς δεν χρειάζεται να μεταπηδώ από τη μια εργασία στην άλλη: βρίσκομαι σε ένα περιβάλλον, μια διαδικασία και όλα κυλούν με συνοχή.
- Εξοικονομώ χρόνο από το να στήνω το «στούντιο» για την ηχογράφηση. Αντικειμενικά, το να απλώνεις και να μαζεύεις κάθε φορά μαξιλάρια, κουβέρτες χαλιά, δεν είναι και το πιο παραγωγικό πράγμα στον κόσμο. Επομένως, στήνω από την προηγούμενη ημέρα το «στούντιο» κι έτσι όταν έρχομαι το πρωί, είμαι έτοιμη να ηχογραφήσω αυτά τα 3, 4, 5 επεισόδια και ύστερα να μαζέψω μια και καλή.
- Έχω το κεφάλι μου ήρεμο πως είμαι μπροστά από το πρόγραμμα. Δεν αγχώνομαι αν τελευταία στιγμή κάτι προκύψει και δεν έχω επεισόδιο έτοιμο. Ξέρω ότι βρίσκομαι έναν μήνα μπροστά. Για παράδειγμα, έχει τύχει κάποια στιγμή να είμαι άρρωστη, να έχω ελάχιστο χρόνο ή να λείπω. Σε εκείνες τις περιπτώσεις, αυτή η προετοιμασία με έχει βγάλει ασπροπρόσωπη.
Παρεμπιπτόντως, για να το παραλληλίσω με τη διατροφή, η λογική είναι ίδια με το meal prep: ετοιμάζεις από πριν έναν μεγαλύτερο όγκο φαγητού, ώστε να ασχοληθείς μια και καλή και μάλιστα να το έχεις έτοιμο όταν το χρειαστείς.
#4: Είναι εντάξει να ανοίγομαι περισσότερο και εκτός διατροφής
Ξέρεις ποια επεισόδια έχουν τη μεγαλύτερη ανταπόκριση; Ποια έχουν τις περισσότερες ακροάσεις, σχόλια και μηνύματα;
Εκείνα στα οποία ανοίγομαι περισσότερο, μιλώ για όσα με προβληματίζουν, τις δράσεις που αναλαμβάνω και πώς με φροντίζω.
Η συνειδητοποίηση που κάνω εδώ είναι πως ναι, ωραία και καλά όλα τα θέματα διατροφής. Όμως, πάνω από όλα είμαστε άνθρωποι και λαχταράμε και τη σύνδεση. Να ξέρουμε πως υπάρχουν κι άλλοι άνθρωποι εκεί έξω με τα ίδια άγχη και προβληματισμούς – όχι για να κλαίμε μαζί, αλλά για να ταυτιστούμε και να αλληλοϋποστηριχθούμε και να προοδεύσουμε.
Σκέφτομαι να κάνω κι άλλα έτσι, πιο προσωπικά επεισόδια, επομένως αν υπάρχει κάτι που θα ήθελες να ακούσεις, στείλε μου ένα μήνυμα στο Instagram για να μου το πεις!
Ποιο είναι το μέλλον του Nutritious Podcast
To Nutritious Notebook στην πρώτη του έκδοση περιελάμβανε το Instagram, το newsletter και το blog.
To Nutritious Notebook 2.0 περιελάμβανε το Instagram, το newsletter, το blog και το podcast.
Σήμερα, με χαρά ανακοινώνω ότι περνάμε στο Nutritious Notebook 3.0!
Σε αυτήν του την έκδοση έχουμε:
- Νέα ιστοσελίδα! Με ανανεωμένα κείμενα, χρώματα και branding
- Έμφαση στο podcast, επομένως προώθησέ το σε φίλους, γνωστούς, συγγενείς και συναδέλφους. Το παιχνίδι πλέον θα παίζεται ΕΔΩ.
- Nutritious Editorial: το newsletter μεταμορφώνεται και πλέον γίνεται το σημείο στο οποίο μοιράζομαι τις ιστορίες μου (για να το συνδέσω με όσα είπα και πιο πριν για να είμαι πιο ανοιχτή), προτάσεις αλλά και νέα από τον χώρο της διατροφής. Πάτα ΕΔΩ για να γραφτείς δωρεάν.
- Τα social media θα δουλεύουν υποστηρικτικά του podcast, δηλαδή το περιεχόμενο θα προωθεί και οδηγεί στο podcast, στο οποίο πλέον δίνω τη μεγαλύτερη βαρύτητα.
- Συνεργασίες για τις οποίες θα μάθεις σύντομα – σίγουρα αν έχεις γραφτεί στο Editorial
Ειδικότερα για το podcast, να περιμένεις 3 πράγματα:
- Ανοίγω τη βεντάλια της θεματολογίας, ώστε να επεκταθώ και περισσότερο στο κομμάτι της αυτοφροντίδας: όχι πάνω στα συννεφάκια, αλλά ρεαλιστικά, με βάση την πραγματική ζωή
- Συνεντεύξεις με ανθρώπους που εκτιμώ και που μπορούν να προσφέρουν τη σοφία τους. Φυσικά, αν πιστεύεις ότι κάποιος άνθρωπος θα ήταν ιδανικός να έρθει στο podcast, στείλε μου ένα μήνυμα στο Instagram για να μου το πεις! Μου αρέσει να γνωρίζω καινούριους ανθρώπους που έχουν θετικό αντίκτυπο στην κοινωνία.
- Περισσότερες ιστορίες και προσωπικά στοιχεία από εμένα, που θα εμφανίζονται είτε σαν ολόκληρα επεισόδια είτε σαν αναφορές μέσα σε άλλα.
Βεβαιώσου ότι ακολουθείς το podcast, ώστε να μην τα χάσεις!
Και κάπως έτσι, αποφάσισα να γιορτάσω τα πρώτα γενέθλια του Nutritious Podcast! Με όλα τα μαθήματα που πήρα μέχρι τώρα αλλά και όλα τα όνειρα που έχω για αυτό.
Αν θέλεις να με βοηθήσεις να φτάσω στα αυτιά περισσότερων ανθρώπων, βεβαιώσου ότι θα τους το προωθήσεις: σκοπός μου είναι να γίνουμε μια μεγάλη παρέα, που ενδιαφέρεται για τη διατροφή, την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοφροντίδα.
Συμπέρασμα
Μετά από ένα χρόνο podcasting, έμαθα ότι το σπουδαιότερο κίνητρο είναι να ασχολείσαι με κάτι το οποίο όντως σε εμπνέει, σου ταιριάζει και υποστηρίζει τους στόχους σου και τον τρόπο που επιλέγεις να ζεις. Κομβικό σημείο ήταν το να ζητήσω βοήθεια όταν αισθανόμουν αβεβαιότητα λόγω άγνοιας και αυτό ήταν καθοριστικό, ώστε να κερδίσω χρόνο, άγχος και ενέργεια από αυτοσχεδιασμούς και λάθη. Τα 4 σημαντικότερα μαθήματα που έχω πάρει μέχρι τώρα είναι πως δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια, όλα γίνονται ευκολότερα όταν έχεις σύστημα και παράγεις μαζικά, καθώς και το ότι είναι απολύτως εντάξει να ανοίγομαι περισσότερο.
Από εδώ και μπρος, όλο μου το brand περνάει στην νέα εποχή του, με έμφαση στο podcast και το editorial, επομένως βεβαιώσου ότι ακολουθείς και τα δύο, ώστε να απολαμβάνεις το καλύτερο περιεχόμενό μου.
Αν σου άρεσε αυτό το άρθρο, σίγουρα θα λατρέψεις:
Πώς έφτασα εδώ; Η ιστορία μου!
Εμπιστεύσου τον εαυτό σου: 5 βήματα για να αποβάλεις την ανασφάλεια στη διατροφή
Χρωματική Ανάλυση: Ο Πιο Απλός Τρόπος να Τονώσεις την Αυτοπεποίθησή σου
Βάλε προτεραιότητα ΕΣΕΝΑ: 7 πρακτικές διατροφικές συμβουλές για να φροντίσεις τον εαυτό σου ΣΗΜΕΡΑ
Προσθέστε σχόλιο