Ας βάλουμε στο επίκεντρο ΕΣΕΝΑ.

Επειδή στο κέντρο της διατροφής σου χρειάζεται να βρίσκεσαι εσύ, όχι το φαγητό.

Εδώ μαθαίνεις πώς να αποκτήσεις διατροφική ανεξαρτησία και να τρως με βάση τις δικές σου, πραγματικές ανάγκες.

Αν έχεις κουραστεί να αισθάνεσαι ανεπαρκής στο ζήτημα της διαχείρισης του φαγητού, τότε βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος.

ΑΚΟΥ ΣΤΟ SPOTIFY
ΑΚΟΥ ΣΤΟ APPLE PODCASTS
ΑΚΟΥ ΣΤΟ YOUTUBE
downloads
0 +

αξιολογήσεις

Νέο επεισόδιο κάθε Πέμπτη

Αυτό το podcast είναι για σένα αν…

  • Αισθάνεσαι η διατροφή σου να σε εγκλωβίζει και δεν ξέρεις πώς να απελευθερωθείς
  • Αγχώνεσαι για το φαγητό: τι θα φας, πόσο θα φας, αν αυτό που τρως είναι το «σωστό»
  • Νιώθεις ανεπάρκεια στη διαχείριση του φαγητού και της αυτοφροντίδας σου
  • Έχεις δοκιμάσει δίαιτες που δούλεψαν μεν, για λίγο δε.
  • Θέλεις να τρως με ηρεμία, αυτοπεποίθηση και ελευθερία

Αυτό δεν είναι ακόμα ένα podcast για τη διατροφή.

Το Nutritious Podcast είναι η εβδομαδιαία σου δόση διατροφικής εκπαίδευσης, ώστε να αποφασίζεις με αυτοπεποίθηση το ΠΟΤΕ, ΤΙ και ΠΟΣΟ τρως, σε οποιαδήποτε συνθήκη.

Επειδή ας είμαστε ειλικρινείς: δεν γίνεται να έχεις έναν διαιτολόγο πάνω από το κεφάλι σου για μια ζωή… σωστά;

Σε κάθε επεισόδιο, μαθαίνεις απλές και πρακτικές μεθόδους που σε βοηθούν να ενσωματώσεις τη διατροφή στην καθημερινότητά σου — όχι το αντίθετο. Να βάλεις σε προτεραιότητα την αυτοφροντίδα σου. Να αποκτήσεις επιτέλους ηρεμία και σιγουριά στις επιλογές σου.

Ας βάλουμε τη διατροφή σου σε τάξη!

Γεια, είμαι η Ιωάννα Νακάκη.

Είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc. και με πάνω από 1.400 ώρες διαιτολογικών συνεδριών, έχω ακούσει εκατοντάδες ανθρώπους να λένε ακριβώς το ίδιο πράγμα:

«Θέλω να αισθάνομαι αυτοπεποίθηση κι ελευθερία στον τρόπο που τρώω»

Ωστόσο... κανείς δεν μας έμαθε πώς να το κάνουμε αυτό. Αυτό σταματάει ΕΔΩ.

AS FEATURED IN

Τι λένε ακροατές

"Άλλος ένας θησαυρός χρήσιμης, αληθινής γνώσης και ουσίας στο θέμα «μπαμπούλα» καθενός που προσπαθεί να ελέγξει τη διατροφή και το βάρος του. Ακούστε το με προσοχή!!!"
"Πολύ ενδιαφέρουσες οπτικές και προσεγγίσεις! added to favorites :)"
Θεοδώρα
"Είναι τόσο βοηθητικά όλα αυτά που μας λες και το μόνο που μπορώ να πω είναι ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ κι ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ για αυτό το δώρο!"
Ιωάννα

Πρόσφατα επεισόδια

χρωματική ανάλυση

Πού Πήγε η Αυτοπεποίθησή σου; Τα Χρώματα που Φοράς θα Αλλάξουν τα ΠΑΝΤΑ

GLP-1 αγωνιστές απώλεια βάρους

Αξίζουν οι νέες ενέσεις για απώλεια βάρους; (ft Δημήτρης Κουτουκίδης PhD)

εξώφυλλο εμπόδια

Μην Πέσεις σε Αυτές τις 10 Παγίδες στη Διατροφή Σου!

πώς να ξεκινήσω απώλεια βάρους

Σταμάτα να στερείσαι: Πώς να τρως από όλα και να χάνεις βάρος χωρίς να πεινάς

βιώσιμη απώλεια βάρους

5 Εντοπισμένα Βήματα για να Ξεκινήσεις στην Απώλεια Βάρους — Χωρίς Άγχος

οργάνωση διατροφής

Οργάνωση διατροφής: Πώς να μένεις συνεπής ακόμα κι αν έχεις ελάχιστο χρόνο

→ Δες τα όλα

Πρώτη φορά στα μέρη μας;

1

Γιατί νιώθεις ότι δεν καλύπτεσαι, ενώ τρως υγιεινά

2

«Ή δίαιτα ή ξεφεύγω»: Έτσι θα βγεις από τον φαύλο κύκλο

3

Ξεσπάσματα στο φαγητό μετά τη δουλειά: τι να κάνεις

4

7 εύκολοι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου μέσω της διατροφής (ΣΗΜΕΡΑ!)

Θα ήθελες να εμφανιστείς στο Nutritious Podcast ή να προτείνεις κάποιον άλλο;

→ Συμπλήρωσε τη φόρμα

Θα ήθελες να έρθω ως καλεσμένη στο δικό σου podcast;

→ Επικοινώνησε μαζί μου εδώ

Shopping Basket