Θέλω με το χέρι στην καρδιά να σκεφτείς αν έχεις πει κάποια στιγμή:
Γουρούνιασα που έφαγα 2 μπάλες παγωτό
Αύριο οπωσδήποτε γυμναστήριο για να κάψουμε τα παγωτίνια
Φέτος το καλοκαίρι κομμένα τα παγωτά
Από Δευτέρα τέρμα τα παγωτά και ξεκινάω δίαιτα
Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο συχνά το ακούω από τους πελάτες μου!
Τα παγωτά είναι ένα άγχος που σε καταπιέζει και σε βάζει σε μια δυσάρεστη κατάσταση στις διακοπές σου, ενώ το μόνο που ήθελες ήταν να ΠΕΡΑΣΕΙΣ ΕΝΑ ΞΕΓΝΟΙΑΣΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ.
Πριν όμως μπούμε στο ψητό, θέλω να αναρωτηθείς και να απαντήσεις με ειλικρίνια: ποιος ήταν ο λόγος που έχεις δεύτερες σκέψεις για να φας παγωτό;
💭 Φοβάσαι μήπως παχύνεις;
💭 Πιστεύεις ότι θα πάει πίσω η δίαιτά σου;
💭 Σκέφτεσαι τι θα πουν οι άλλοι;
💭 Θα χάσεις το σώμα που ήθελες για τις φωτογραφίες στα σόσιαλ;
Κράτα τις απαντήσεις σου κατά νου γιατί σύντομα θα τις αναιρέσεις!
Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου ένα θέμα για το οποίο πολύ ανυπομονούσα να σου μιλήσω! 👇
Ιδού: γιατί ΔΕΝ πρέπει να στερηθείς τα παγωτά (και) αυτό το καλοκαίρι.
1. Η στέρηση οδηγεί στην υπερφαγία
Όταν στερείσαι κάτι, τελικά το υπερκαταναλώνεις.
Σκέψου ότι έχεις απέναντί σου ένα μικρό παιδί: του λες να παίξει με οποιοδήποτε παιχνίδι θέλει εκτός από ένα συγκεκριμένο. Το παιδί θα σκέφτεται μονάχα εκείνο το παιχνίδι το οποίο του έχει απαγορευτεί και θα γκρινιάξει μέχρι τελικά να καταφέρει να παίξει με αυτό όλη μέρα.
Έτσι είναι και οι άνθρωποι: όσο σκέφτεσαι πως “απαγορεύεται να φας παγωτό”, τόσο πιο πολύ θα το ζητάς.
Μάλιστα, όταν τελικά θα το δεις μπροστά σου, θα πέσεις να το φας σαν να μην υπάρχει αύριο. 👀
Και αυτό είναι κάτι που δεν θέλεις. Το ξέρω.
Δεν θέλεις να μπαίνεις στη διαδικασία να τυραννιέσαι για μέρες μακριά από το αγαπημένο σου παγωτό μόνο και μόνο για να καταλήγεις να τρως από την οικογενειακή συσκευασία χωρίς να μπορείς να σταματήσεις.
Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να προσθέσεις το παγωτό στη διατροφή σου ως ένα ακόμα τρόφιμο.
Τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο.
Ένα ακόμα τρόφιμο.
2. Ένα παγωτό δεν παχαίνει
Αυτό που λέω συνεχώς στους πελάτες μου είναι ότι:
όπως μια σαλάτα δεν μπορεί να σε αδυνατίσει, έτσι και ένα παγωτό δεν μπορεί να σε παχύνει.
Και αυτή είναι η αλήθεια.
Ένα τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να σε παχύνει, αν συνολικά δεν προσλαμβάνεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καις!
Προφανώς, αυτό δεν σημαίνει να τρως κάθε μέρα από 3 παγωτά, αλλά θα μπορούσαν άνετα να υπάρξουν μερικά μέσα στην εβδομάδα σου.
Θυμήσου: η απόλαυση είναι κι αυτή μέρος της ισορροπημένης διατροφής 🌈
3. Είναι καλοκαίρι!
Δεν ξέρω για εσένα, αλλά για μένα το καλοκαίρι ξεκινάει όταν τρώω το πρώτο παγωτό – και ακόμα καλύτερα το πρώτο παγωτό σάντουιτς (αν έχεις δει το Instagram μου, ξέρεις).
Δες το ως εξής:
👉 τα Χριστούγεννα απολαμβάνουμε τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες
Ε, το καλοκαιρινό γλυκό είναι το παγωτό, τι να κάνουμε!
Απόλαυσέ το!
(εννοείται πως δεν είναι υποχρεωτικό, έτσι;!)
4. Φτιάξε αναμνήσεις
Η ωμή αλήθεια είναι αυτή:
Σε 10 χρόνια από τώρα δεν θα θυμάσαι το παγωτό που έφαγες σήμερα και τις τύψεις που είχες για αυτό. 💁♀️
Θα θυμάσαι όλα αυτά τα υπέροχα που έκανες μέσα στο καλοκαίρι: τις αναμνήσεις σου με τους δικούς σου ανθρώπους, την παρέα σου, το ταξίδι που έκανες, την παραλία που πήγες!
Επικεντρώσου στο πώς θα φτιάξεις αναμνήσεις που πραγματικά έχουν σημασία γιατί, πίστεψέ με, σε μερικό καιρό δεν θα θυμάσαι το αν είχες φάει 0, 3 ή 10 παγωτά!
Βάλε, λοιπόν, τις αναμνήσεις πάνω από τις θερμίδες ❤
Όλα θα πάνε καλά!
⚠ Υ.Γ. Αν αισθάνεσαι ότι κάποια τρόφιμα (π.χ. το παγωτό) σου προκαλούν άγχος και φόβο, μην διστάσεις να απευθυνθείς σε κάποιον επιστήμονα ψυχικής υγείας!
Συμπέρασμα
Έχεις την άδεια που έψαχνες προκειμένου να φας μερικά παγωτά μέσα στο καλοκαίρι. Δεν θα χαλάσει ο κόσμος!
Κάνε το παγωτό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και δεν θα το μετανιώσεις!
Προσθέστε σχόλιο