Ισορροπημένη Διατροφή στις Γιορτές

​

Ένα 5ήμερο δωρεάν mini course για να περάσεις από το άγχος και τις ενοχές προς τη σιγουριά ότι έχεις τον έλεγχο στο φαγητό, ώστε να απολαύσεις τις γιορτές όπως σου αξίζει.

​

Εγγράψου αμέσως για να ξεκινήσεις δωρεάν 👇

    Built with Kit
    Search
    Close this search box.

    Πακέτο οργάνωσης εβδομαδιαίας διατροφής

    Πέρνα από το άγχος και την ασυνέπεια, σε μια οργανωμένη διατροφή που σου γλιτώνει χρόνο, χρήμα και ενέργεια, ώστε να ασχοληθείς με ό,τι έχει σημασία για εσένα.

    ΘΕΛΩ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΘΩ ΤΩΡΑ!

    Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία αυτού του πακέτου θα...

    • 🎉 Οργανώσεις πρακτικά τη διατροφή σου, ώστε να έχεις την ενέργεια για να ασχοληθείς ακόμα πιο δυναμικά με ό,τι και όποιον αγαπάς
    • 🎉 Σιγουρευτείς ότι τα κυρίως γεύματα της ημέρας είναι έτοιμα και δεν θα μένεις για ώρες στην ασιτία: αυτή τη στιγμή φτάνεις να πεινάς πάρα πολύ και να ξεφεύγεις μόλις βρεις φαγητό μπροστά σου!
    • 🎉 Εξασφαλίσεις ότι πάντα θα υπάρχει κάτι διαθέσιμο, ώστε να μην τρως συνέχεια πολύ πρόχειρα ή απ' έξω: σου αξίζει να απολαμβάνεις ποιοτικό φαγητό!
    • 🎉 Έχεις την ευκαιρία να βάλεις ποικιλία στη διατροφή σου, ώστε να μην ανακυκλώνονται τα ίδια και τα ίδια φαγητά κάθε εβδομάδα
    • 🎉Γλιτώσεις χρόνο, χρήμα και ενέργεια, αφού δεν θα πηγαίνεις κάθε λίγο και λιγάκι στο σούπερ μάρκετ ούτε θα πετάς τρόφιμα που λήγουν αχρησιμοποίητα στο ψυγείο.
    • 🎉 Κρατάς ασφαλή εσένα και την οικογένειά σου , συντηρώντας σωστά το φαγητό στο σπίτι αλλά και στη δουλειά ή το σχολείο.

    1 workshop + 1 template εβδομαδιαίας οργάνωσης + 1 σκονάκι ασφαλούς συντήρησης τροφίμων = Όλα όσα χρειάζεσαι για να βάλεις ρεαλιστικά τη διατροφή σου σε τάξη

    Ναι, ακόμα κι αν έχεις ελάχιστο χρόνο και είσαι στο τρέξιμο όλη μέρα (θα σου δείξω πώς να προσαρμόζεις την προετοιμασία φαγητού πάνω στην πραγματική σου καθημερινότητα)

    Ναι, ακόμα κι αν δεν ήσουν συνεπής στο παρελθόν. Βλέπεις, συνεπής δεν γεννιέσαι: ΓΙΝΕΣΑΙ. Αρκεί να έχεις τα κατάλληλα εργαλεία!

    Καιιιι ναι, ειδικά αν έχεις δει ένα σωρό σεμινάρια διατροφής (Πράγματι, δεν χρειάζεσαι άλλο ένα σεμινάριο, μα ένα σύστημα για να τακτοποιήσεις τη διατροφή σου και να φύγει αυτό το άγχος από πάνω σου)

    Εδώ είναι που ενσωματώνουμε τη διατροφή στην καθημερινότητά σου – όχι το ανάποδο.

    ΒΑΛΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ ΣΕ ΤΑΞΗ

    Γεια σου!

    Είμαι η Ιωάννα Νακάκη, πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και αριστούχος κάτοχος του Μεταπτυχιακού “Κλινική Διατροφή” από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Έχω εργαστεί σε κλινικό και ακαδημαϊκό περιβάλλον, όμως αυτό που με κέρδισε είναι η διατροφική εκπαίδευση. Έτσι, αποστολή μου είναι να βοηθήσω όσο το δυνατόν περισσότερους καταπληκτικούς ανθρώπους -σαν εσένα- να ανακαλύψουν με απλό και ψύχραιμο τρόπο τη δική τους μοναδική ισορροπημένη διατροφή και να τη διαμορφώσουν έτσι ώστε να αποπνέει ευελιξία, αυτοπεποίθηση και ηρεμία – όχι άγχος, ενοχές και απογοήτευση.

    Λυδία
    Λυδία
    Read More
    Πραγματικά νοιάζεται για αυτό που κάνει. Αγαπάει τη δουλειά της, ξέρει πολλά […], έχει ενθουσιασμό για αυτό που κάνει και είναι οργανωμένη. Δεν της ξεφεύγει τί-πο-τα.
    Άννα-Μαρία
    Άννα-Μαρία
    Read More
    Για εμένα είναι από τις καλύτερες στο είδος της, γιατί αγαπάει αυτό που κάνει και αυτό βγαίνει προς τα έξω. Την έχω ήδη προτείνει, διότι ξέρω ότι μπορεί να βοηθήσει, και ακόμα καλύτερα, να εκπαιδεύσει.
    Θεοδώρα
    Θεοδώρα
    Read More
    Με έχει βοηθήσει παραπάνω απ' όσο μπορούσα να φανταστώ. Εννοείται (την προτείνω)!!! (Για τον) ενθουσιασμό και την αγάπη για αυτό που κάνει, εκτός όλων των άλλων, όπως είναι η συνέπεια, το ενδιαφέρον και η προτεραιότητα του τι χρειάζεται το κάθε άτομο για να μάθει να τρέφεται σωστά

    Τι θα βρεις μέσα στο πακέτο οργάνωσης:

    1

    Μαγνητοσκοπημένο Workshop εβδομαδιαίας οργάνωσης γευμάτων

    Πώς θα σου φαινόταν αν μπορούσες να προγραμματίσεις τα μεσημεριανά και βραδινά της εβδομάδας αλλά ΚΑΙ την προετοιμασία τους σε μόλις 15’;

    Και αν σου έλεγα ότι αυτό θα το κάνεις με τρόπο που ανταποκρίνεται ρεαλιστικά στο πρόγραμμα και στον διαθέσιμο χρόνο σου;

    Τέλειο, ε;

    Σου διδάσκω βήμα-βήμα ένα πρακτικό σύστημα που μπορείς να εφαρμόζεις 1 φορά την εβδομάδα για να οργανώνεσαι με συνέπεια και να μην τα παρατήσεις (ξανά).

    Με αυτόν τον τρόπο, έχεις το κεφάλι σου ήσυχο πως όλα είναι έτοιμα για την εβδομάδα που έρχεται σε θέματα φαγητού και δεν τρως κάθε λίγο απ’ έξω…

    …ούτε φτάνεις να τρως τεράστιες ποσότητες έχοντας μείνει χωρίς φαγητό όλη τη μέρα. Θα έχεις τον έλεγχο!

    2

    Template για να οργανώσεις τα ψώνια σου

    Σου συμβαίνει κι εσένα να πετάγεσαι στο σούπερ μάρκετ ένα σωρό φορές μέσα στην εβδομάδα, επειδή κάτι ξέχασες, κάτι προέκυψε ή κάτι σου λείπει;

    Ή μήπως αγοράζεις τρόφιμα που λήγουν στο ψυγείο;

    Ώρα να βάλουμε ένα τέλος σε αυτό το χάσιμο χρόνου, χρημάτων και ενέργειας.

    Με αυτό το template θα έχεις μια οργανωμένη λίστα για ψώνια, η οποία θα περιλαμβάνει μόνο ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι: τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο.

    3

    Σκονάκι ασφαλούς συντήρησης τροφίμων

    Πόσο κρατάει στο ψυγείο αυτό το φαγητό;

    Μήπως πρέπει να το πετάξω;

    Τώρα να το φάω ή θα πάθω κάτι;

    Τι μπορώ να βάλω στην κατάψυξη;

    Πώς μπορώ να πάρω το φαγητό μαζί μου στη δουλειά;

    Οι απαντήσεις για αυτά (και ακόμα περισσότερα) είναι μέσα σε αυτό το σκονάκι που θα σου λύσει τα χέρια και θα εξασφαλίσει ότι εσύ και η οικογένειά σου τρώτε με ασφάλεια.

    ΠΑΚΕΤΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑΣ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

    € 37
    • Μαγνητοσκοπημένο workshop οργάνωσης γευμάτων
    • Template για λίστα αγορών
    • Σκονάκι ασφαλούς συντήρησης τροφίμων
    ΠΑΡΕ ΤΟ ΠΑΚΕΤΟ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ

    Συχνές ερωτήσεις

    Ό,τι λέμε στον εαυτό μας γίνεται η πραγματικότητά μας. Όσο λες στον εαυτό σου «Δεν είμαι συνεπής», τόσο τον πείθεις ότι δεν είσαι συνεπής. Συνεπής δεν γεννιέσαι. Συνεπής γίνεσαι.

    Έχεις αναρωτηθεί ποτέ για ποιον λόγο δεν κράτησες σταθερή την οργάνωσή σου στο παρελθόν;

    Μήπως επειδή το σύστημα που ακολούθησες δεν ήταν βιώσιμο;

    Μήπως επειδή βασικά… δεν υπήρχε ΚΑΝ σύστημα;

    Αν θέλεις να μείνεις συνεπής στην οργάνωση της διατροφής σου, τότε αυτή πρέπει να είναι α) ρεαλιστική β) ευέλικτη και γ) προσαρμοσμένη στην καθημερινότητά σου. Η μέθοδός μου βασίζεται ακριβώς πάνω σε αυτά τα τρία χαρακτηριστικά και σου τη διδάσκω βήμα προς βήμα.

    Το καταλαβαίνω – το timing είναι πολύ σημαντικό. Ωστόσο η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς να περιμένεις μέχρι να έχεις περισσότερο χρόνο.

    Το θέμα είναι να βάλεις σε τάξη τη διατροφή σου με βάση τις τωρινές συνθήκες.

    Ξέρεις… τις συνθήκες που αυτή τη στιγμή σε έχουν αποδιοργανώσει και σε φτάνουν να πεινάς πάρα πολύ και έπειτα να ξεφεύγεις στην ποσότητα που τρως ή να μαγειρεύεις μηχανικά όλο τα ίδια και τα ίδια. Και όλα αυτά… μέσα σε ένα ατελείωτο άγχος για το τι θα πρωτοπρολάβεις να κάνεις, όταν όοοολοι ζητούν την προσοχή σου.

    Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία που θα βρεις μέσα στο πακέτο, τελικά θα ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ χρόνο, αφού θα προγραμματίσεις τα εβδομαδιαία σου γεύματα (και την προετοιμασία τους) σε μόλις 15’ και θα εξοικονομήσεις ώρα και χρήμα γλιτώνοντας τα συνεχόμενα δρομολόγια στο σούπερ-μάρκετ.

    Άλλωστε, το workshop είναι μαγνητοσκοπημένο, ώστε να το δεις όποτε θες και όσες φορές θες

    Αυτό το πακέτο σε καθοδηγεί στο να οργανώσεις την εβδομαδιαία σου διατροφή με τρόπο που ανταποκρίνεται στο πρόγραμμα της καθημερινότητάς σου. Το τι ακριβώς θα περιέχουν τα γεύματα που θα επιλέξεις, είναι καθαρά στο δικό σου χέρι.

    Αντίστοιχα, η λίστα για ψώνια θα προκύψει από τα γεύματα που θα αποφασίσεις να φτιάξεις μέσα στην εβδομάδα.

    Όχι. Τις συνταγές τις επιλέγεις εσύ, με βάση τον χρόνο, τις ικανότητες και την υποστήριξη που έχεις. Μέσα στο workshop σε βοηθώ να τις βάλεις σε τάξη, ώστε να τις ενσωματώσεις στο πρόγραμμά σου.

    Μόλις αγοράσεις το πακέτο, θα είναι διαθέσιμο σε εσένα για πάντα!

    Οι επιστροφές χρημάτων δεν είναι δεκτές στο συγκεκριμένο προϊόν.

    ΑΣ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ!
    Facebook Instagram Linkedin Tiktok
    Επικοινώνησε μαζί μου

    © 2024 Ioanna Nakaki - Ελλάδα. All rights reserved.

    Shopping Basket