Με το flow:

🌿 εφαρμόζεις με συνέπεια όσα μαθαίνεις για τη διατροφή, με εργαλεία και εκπαιδεύσεις για ΚΑΘΕ περίσταση που μπορείς να σου τύχει (από μια δύσκολη επαγγελματική σεζόν μέχρι τις διακοπές)

🌿 παίζεις με μια ποικιλία συνταγών και προϊόντων – με έγκριση Ιωάννας

🌿 μένεις συνεπής και παίρνεις μπρος με σχέδια δράσης και challenges

🌿 παίρνεις όλη την υποστήριξη που χρειάζεσαι όταν νιώθεις ότι χάνεσαι

PLUS! Αν συμμετείχες στο A Nutritious Balance, θα συνεχίσεις να έχεις πρόσβαση στο βασικό του υλικό για όσο είσαι μέλος του flow!

Με λίγα λόγια, το τρίπτυχο του flow είναι: εκπαίδευση – έμπνευση – υποστήριξη.

Αφού μπεις στο flow, θα αποκτήσεις πρόσβαση σε μια πλατφόρμα ειδικά σχεδιασμένη για αυτόν τον σκοπό.

Μέσα σε αυτή θα βρεις μια βιβλιοθήκη με διατροφική εκπαίδευση, σχέδια δράσης, προτάσεις προϊόντων, challenges, συνταγές και μαγνητοσκοπήσεις προηγούμενων κλήσεων.

Όσον αφορά τη μηνιαία ομαδική κλήση, τα μέλη του Flow ψηφίζουν για την ημέρα/ ώρα που τους βολεύει περισσότερο να παρευρεθούν ζωντανά και το πρόγραμμα καθορίζεται βάσει της πλειοψηφίας (εκτός εξαιρετικών περιπτώσεων). Αυτές οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω Zoom.

Αν δεν καταφέρεις να είσαι εκεί, υπάρχει πάντα διαθέσιμη η μαγνητοσκόπηση.

Η εκπαίδευση που έχεις πάρει μέχρι τώρα, αφορά την καθημερινή διαχείριση του φαγητού: το ΠΟΤΕ, το ΤΙ και το ΠΟΣΟ να τρως. Αυτό σημαίνει πως πλέον βρίσκεσαι στο ιδανικό σημείο για να αποκτήσεις γνώσεις και δεξιότητες επόμενου επιπέδου, όπως:

• να διαχειρίζεσαι το αλκοόλ, την καφεΐνη και την ποσότητα του φαγητού (εμβάθυνση!)
• να διαχειρίζεσαι το φαγητό στις διακοπές και να μπαίνεις εύκολα ξανά στη σειρά σου
• να φτιάχνεις συστήματα που σε βοηθούν να ξεκινήσεις ή σταματήσεις μια συνήθεια – και τι να κάνεις όταν τίποτα δεν λειτουργεί

Και φυσικά βρίσκεσαι στο ΤΕΛΕΙΟ σημείο, ώστε να ακουμπήσεις ζητήματα της διατροφής στα οποία μέχρι τώρα δεν έχουμε αναφερθεί: από τον θυρεοειδή, μέχρι το μικροβίωμα, τη χρονοδιατροφή, το ανοσοποιητικό και τον γλυκαιμικό δείκτη.

Θυμήσου: δεν ξέρεις ό,τι δεν ξέρεις.

Πιθανότατα είχες πει το ίδιο και πριν ξεκινήσεις τη διατροφική σου εκπαίδευση. Και τι συνέβη τότε; Επέλεξες να κάνεις το βήμα. Επέλεξες να εκπαιδευτείς. Επέλεξες ΕΣΕΝΑ.

Είτε την ολοκλήρωσες άψογα είτε προέκυψαν σκαμπανεβάσματα είτε νιώθεις να έχεις μείνει κάπως πίσω, ξέρεις πως άξιζε τον χρόνο που αφιέρωσες.

Μέσα στο flow, έχεις πια τη δυνατότητα να συνεχίσεις να εξελίσσεσαι στη διατροφή σου, με υλικό που έχεις στη διάθεσή σου οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Οι εκπαιδεύσεις είναι σύντομες (α λα Ιωάννα) και μπορείς όλες να τις κατεβάσεις στο κινητό σου για να τις ακούς σαν podcast ενώ γυρνάς μέσα στο σπίτι, οδηγείς ή πας βόλτα τον σκύλο σου.

Από την πλευρά τους, τα σχέδια δράσης σε βοηθούν τελικά να ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ χρόνο, αφού σου δίνουν βήμα-βήμα οδηγίες για το τι να κάνεις στην εκάστοτε περίπτωση, ώστε να φτάσεις εκεί που επιθυμείς. Ξέρεις το στιλ διδασκαλίας μου: είναι περιεκτικό και αποτελεσματικό.

Έχεις όλα όσα χρειάζεσαι, προκειμένου να λύνεις γρήγορα προβλήματα και να συνεχίσεις να μαθαίνεις χωρίς αυτοσχεδιασμούς, χωρίς ψάξιμο δεξιά κι αριστερά και χωρίς δεύτερες σκέψεις.

Όταν στο παρελθόν οι μαθητές μου ολοκλήρωναν τη βασική τους εκπαίδευση και τους ρωτούσα τι χρειάζονται από εδώ και μπρος, η απάντηση σχεδόν πάντα ήταν: να συνεχίζω να εφαρμόζω με συνέπεια όσα έχω μάθει.

Και πράγματι, ακόμα και μέσα από τις μελέτες βλέπουμε πως τελικά το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ τις συνήθειές μας. Όταν χάνουμε την κινητοποίησή μας. Όταν προκύπτουν απρόοπτα. Όταν έρχονται καταστάσεις που μας πελαγώνουν.

Για όλους αυτούς τους λόγους έφτιαξα εξαρχής το flow. Για να έχεις ένα μέρος στο οποίο μπορείς να απευθύνεσαι ό,τι κι αν προκύψει στη διατροφή σου: από το να βρεις κινητοποίηση και εργαλεία για να πάρεις μπρος, μέχρι το να κουμαντάρεις απαιτητικές καταστάσεις.

Και μάλιστα, αν η συνέπεια είναι εκείνη που σε απασχολεί περισσότερο, μέσα στο flow θα βρεις σχέδια δράσης για να δημιουργήσεις συστήματα (#10), να αναδιοργανωθείς (#16) και – ένα από τα αγαπημένα μου – να γίνεις coach του εαυτού σου (#7).