Πάντα έτρωγα μηχανικά μπροστά σε κινητό ή τηλεόραση και δεν αντιλαμβανόμουν ποτέ τι πραγματικά κατανάλωνα εκείνη τη στιγμή. Πλέον ακούω το σώμα μου, αναγνωρίζω τι θέλω να φάω. Αισθάνομαι το φαγητό και το καταναλώνω χωρίς ενοχές. Επίσης, έχω μάθει να συνδυάζω τα γεύματα μου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά!

Πριν συνεργαστώ με την Ιωάννα έκανα συνέχεια διάφορες δίαιτες με πολύ κόπο, στέρηση και πίεση αλλά χωρίς μακροχρόνια αποτελέσματα. Με την Ιωάννα δεν είχα ποτέ την αίσθηση πως έκανα μια στερητική δίαιτα, απλά μπήκαν όλα σε μία σειρά με αποτέλεσμα να τρώω τροφές που μου αρέσουν, να μην πεινάω διαρκώς, και να χάνω βάρος. Ο προγραμματισμός που μου έμαθε έγινε για μένα το κλειδί, ώστε να έχω εξοικονόμηση χρόνου και να κάνω εύκολα τις σωστές επιλογές. Έμαθα να ακούω το σώμα μου ώστε να καταλαβαίνω πόσο και πότε πρέπει να φάω καθώς και να απολαμβάνω το φαγητό μου χωρίς τύψεις.

Πλέον πεινάω και δεν κάνω τόσο μεγάλα γεύματα, κάνω ολοκληρωμένα και πιο συχνά. Είχα ενέργεια και μπόρεσα ανταπεξέλθω σε πολύ πιο πιεστικές καταστάσεις χωρίς να τρέφομαι με λιγότερα υγιεινά τρόφιμα. Τρώω πιο ποιοτικά και κοιτάζω να έχω ποικιλία στην διατροφή μου. Νιώθω μια μεγαλύτερη άνεση να πειραματιστώ και να δοκιμάσω νέα τρόφιμα και συνδυασμούς. Επιτέλους γεύομαι τα τρόφιμα και βλέπω πραγματικά τι με ευχαριστεί και τι όχι.

Νιώθω μεγαλύτερη ασφάλεια γύρω από το φαγητό, επιπλέον έχω αποβάλλει ένα μεγάλο άγχος για το «τι θα φάω", "πότε;" Κλπ. Και τέλος ακούω το σώμα μου και τις ανάγκες του. Η Ιωάννα είναι το άτομο που χρειαζόμουν στο ταξίδι μου γύρω από το φαγητό και την ανάπτυξη νέων διατροφικών συνηθειών. Με έχει βοηθήσει παραπάνω απ' όσο μπορούσα να φανταστώ. Τρώω πιο ποιοτικά και κοιτάζω να έχω ποικιλία στην διατροφή μου. Νιώθω μια μεγαλύτερη άνεση να πειραματιστώ και να δοκιμάσω νέα τρόφιμα και συνδυασμούς. Επιτέλους γεύομαι τα τρόφιμα και βλέπω πραγματικά τι με ευχαριστεί και τι όχι.

Για το φαγητό μου πλέον νιώθω μεγάλη ευχαρίστηση. Επίσης είμαι περήφανη που έχω μία ισορροπημένη διατροφή, οπότε αν ξεφύγω, που είναι απόλυτα φυσιολογικό, ξέρω ότι μπορώ να επανέλθω με μεγάλη ευκολία και αυτό πλέον δεν μου δημιουργεί τύψεις όπως πριν. Παρατήρησα πως είχα περισσότερη ενέργεια και όρεξη για φαγητό, αλλά υγιεινό φαγητό, πράγμα που είχε ως αποτέλεσμα να μην έχω την ανάγκη να φάω γλυκά και γενικά φαγητά απ' έξω. Ένιωθα πλήρης από αυτά που έτρωγα μέσα στην μέρα μου! Η Ιωάννα είναι το άτομο που χρειαζόμουν στο ταξίδι μου γύρω από το φαγητό και την ανάπτυξη νέων διατροφικών συνηθειών. Με έχει βοηθήσει παραπάνω απ' όσο μπορούσα να φανταστώ. Τρώω πιο ποιοτικά και κοιτάζω να έχω ποικιλία στην διατροφή μου. Νιώθω μια μεγαλύτερη άνεση να πειραματιστώ και να δοκιμάσω νέα τρόφιμα και συνδυασμούς. Επιτέλους γεύομαι τα τρόφιμα και βλέπω πραγματικά τι με ευχαριστεί και τι όχι.