Κοτόπουλο με μουστάρδα και πιπεριές

Χωρίς υπερβολή, αυτό το κοτόπουλο με μουστάρδα και πιπεριές βρίσκεται στο τραπέζι σχεδόν κάθε εβδομάδα!

Σε όποιον κι αν έχω προτείνει αυτή τη συνταγή, δεν έχει ξαναφτιάξει το κοτόπουλο διαφορετικά! 👌

Δοκίμασέ το και θα γίνει και το δικό σου αγαπημένο!

Υλικά (για 5 μερίδες)

  • 2 συσκευασίες φιλέτο κοτόπουλο
  • 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες
  • 2 πιπεριές κομμένες σε μικρά μπαστουνάκια
  • 3-4κ.σ. μουστάρδα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι
  • κουρκουμάς
  • μπαχάρι τριμμένο

 

Σκεύη

  • 1 τηγάνι μικρό
  • 1 τηγάνι μεγάλο
  • 2 μπολ (μικρό + μεγάλο)
  • 1 πιάτο
  • χτυπητήρι καφέ ή μπίμερ
  • σπάτουλα

 

Εκτέλεση

1. Καθαρίζουμε την πέτσα από το κοτόπουλο, το κόβουμε σε κομματάκια και το βάζουμε στο μπολ.

2. Ρίχνουμε στο κοτόπουλο 1κ.σ. λάδι, 1κ.γ. αλάτι, λίγο κουρκουμά και μπαχάρι και αναμειγνύουμε.

3. Ρίχνουμε το κοτόπουλο στο μικρό τηγάνι χωρίς λάδι σε δυνατή φωτιά.

4. Αφού το κοτόπουλο ψηθεί και από τις δύο πλευρές, το μεταφέρουμε σε πιάτο.

5. Στο μεγάλο τηγάνι τσιγαρίζουμε με λάδι το κρεμμύδι και την πιπεριά, μέχρι να μαλακώσουν.

6. Προσθέτουμε το κοτόπουλο, ανακατεύουμε και αφήνουμε να ψηθούν σε μέτρια φωτιά.

7. Στο μικρό μπολ προσθέτουμε τη μουστάρδα, 1κ.σ. λάδι και λίγο νερό και ανακατεύουμε με το μπίμερ.

8. Αφού ψηθούν τα υλικά στο τηγάνι, προσθέτουμε νερό ώσπου να καλυφθούν και αφήνουμε να βράσουν με κλειστό καπάκι.

9. Όταν το νερό φτάσει στο 1/4 της στάθμης, προσθέτουμε τη σάλτσα μουστάρδας και αφήνουμε να ψηθεί μέχρι να μείνει με λίγο νερό.

 

 

Tip! 

Μπορείς να προσθέσεις και μανιτάρια κονσέρβα! 👌

Ιωάννα Νακάκη

ΙΩΑΝΝΑ ΝΑΚΑΚΗ

Η Ιωάννα Νακάκη είναι μια γρήγορα ανερχόμενη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και host του Nutritious Podcast, με πάνω από 18 χιλιάδες downloads, όπου επικοινωνεί με κατατοπιστικό, άμεσο και παθιασμένο τρόπο την ανάγκη για περισσότερη αυτοαποτελεσματικότητα και ανεξαρτησία στη διατροφή και τη ζωή μας.

Με μεταπτυχιακό τίτλο στην Κλινική Διατροφή, πολλαπλές συμμετοχές σε συνέδρια και εκπαιδεύσεις καθώς και με περισσότερες από 1400 ώρες διαιτολογικών συνεδριών, περιγράφεται από τους πελάτες της ως μια αξιόπιστη και ενθουσιώδης μέντορας.

Ως επαγγελματίας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, μπορεί να βοηθήσει πολυάσχολους ανθρώπους που αισθάνονται ανασφάλεια στη διαχείριση του φαγητού, να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και ελευθερία γύρω από αυτό, μέσα από το αποτελεσματικό της σύστημα διατροφικής εκπαίδευσης.

Προσθέστε σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *